Akceptacja – Jak Pogodzić Się Z Tym, Czego Zmienić Nie Można

Akceptacja – jak pogodzić się z tym, czego zmienić nie można

Czy kiedykolwiek w Twoim życiu nie zgadzałeś się z czymś i nie wyrażałeś zgody na jakieś działanie, postępowanie czy zdarzenie? Może ta niezgoda trwa mimo tego, że wydarzenie już się odbyło? Podejrzewam, że chociaż raz w życiu miałeś taką sytuację. W takich wypadkach przydaje się wiedza o akceptacji, czyli pogodzeniu się z przeszłością. 

Czytaj więcej
Interpretacja – Nadawanie Znaczenia

Interpretacja – nadawanie znaczenia

Interpretacja – pierwsza strategia metody RAZEM.

Czy doświadczyłeś kiedyś naprawdę silnych emocji? Czy kiedykolwiek byłeś wzburzony? A czy chciałbyś mieć umiejętność zapanowania nad tymi emocjami? To są oczywiście pytania retoryczne, bo w większości przypadków odpowiedź brzmi: TAK. Doświadczyliśmy emocji i chcielibyśmy nad nimi panować, jednak bardzo często uważamy, że jest to niemożliwe. Sądzimy, że emocje są ponad nami i to one nami rządzą, a  nie my nimi. Myślimy, że nasza interpretacja jest tym, co faktycznie się wydarzyło. A niekoniecznie tak jest.

Czytaj więcej